Elevación inversa sentado en máquina
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina con el pecho contra el respaldo.
  • Sujeta las asas y abre los brazos hacia los lados, contrayendo los músculos del deltoides posterior.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Vuelo de Pectoral/Deltoides Posterior

  • Mantén los codos ligeramente flexionados durante el movimiento.
  • No uses el impulso para mover el peso.
  • Ajusta la resistencia para mantener una buena técnica.