Elevación lateral con mancuernas
En el gym
Instructions

  • Sostén una mancuerna en cada mano con los brazos a los lados.
  • Eleva los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén los codos ligeramente flexionados.
  • Evita encoger los hombros durante el movimiento.
  • Usa un peso adecuado para mantener el control.