Elevación lateral en máquina
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina y ajusta las almohadillas para que estén cómodas en tus brazos.
  • Eleva los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
  • Baja lentamente los brazos a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Elevaciones laterales

  • Mantén los codos ligeramente flexionados.
  • Evita encoger los hombros durante el movimiento.
  • Controla el peso para evitar movimientos bruscos.