Elevación lateral sentado con mancuernas
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano.
  • Eleva las mancuernas hacia los lados hasta la altura de los hombros.
  • Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén los codos ligeramente flexionados.
  • No uses el impulso para levantar el peso.
  • Ajusta el peso para mantener la técnica correcta.