Elevación lateral unilateral con cable
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Ajusta la polea baja y sujeta el mango con una mano.
  • Eleva el brazo hacia el costado hasta la altura del hombro.
  • Baja lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Cruce de poleas

  • Mantén el torso recto y estable.
  • Evita balancearte para levantar el peso.
  • Ajusta la resistencia según tu capacidad.