Elevación trasera con barra
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una barra con un agarre prono detrás de tus muslos.
  • Eleva los hombros hacia atrás y arriba, contrayendo los trapecios.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Barra de musculación

  • Mantén los hombros relajados al inicio del ejercicio.
  • Evita arquear la espalda durante el movimiento.
  • Realiza el ejercicio de manera controlada para maximizar la activación muscular.