Elevación vertical de piernas
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Cuelga de una barra con las manos a la altura de los hombros.
  • Eleva las piernas rectas hacia arriba, formando un ángulo de 90 grados con el torso.
  • Baja lentamente las piernas hasta la posición inicial sin balancearte.

Body Parts
Abdominales
Equipment's

Vertical Knee

  • Mantén el core activado para estabilizar el movimiento.
  • Evita el balanceo del cuerpo durante el ejercicio.
  • Realiza el ejercicio de forma controlada para maximizar la activación abdominal.