Encogimiento con mancuernas
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una mancuerna en cada mano con los brazos colgando a los lados.
  • Eleva los hombros hacia las orejas lo más alto posible.
  • Baja lentamente los hombros a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén los brazos rectos durante el ejercicio.
  • Evita balancearte o usar el impulso.
  • Controla el movimiento para trabajar eficazmente los trapecios.