Encogimiento con máquina
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina y ajusta las almohadillas sobre tus hombros.
  • Eleva los hombros hacia las orejas contrayendo los trapecios.
  • Baja lentamente los hombros a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio

  • Evita girar los hombros durante el movimiento.
  • Concéntrate en usar los músculos de los trapecios.
  • Ajusta el peso para evitar comprometer la técnica.