Estiramiento - Dedos al frente
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
  • Inclínate hacia adelante intentando tocar los dedos de los pies con las manos.
  • Mantén la posición durante 20-30 segundos.

Body Parts
Cardio

  • Mantén la espalda recta mientras te inclinas.
  • No rebotes durante el estiramiento.
  • Respira profundamente para relajarte.