Estiramiento - Estiramiento cruzado de hierro
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos en forma de cruz.
  • Lleva una pierna hacia el lado opuesto intentando tocar el suelo con el pie.
  • Mantén la posición durante 15-20 segundos y cambia de lado.

Body Parts
Abdominales

  • Mantén los hombros en contacto con el suelo.
  • Realiza el movimiento lentamente para evitar molestias.
  • Respira profundamente para mejorar la relajación.