Estiramiento - Estiramiento de hombros de calentamiento
En Casa
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Levanta los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
  • Realiza movimientos circulares pequeños hacia adelante durante 20 segundos.
  • Cambia a movimientos circulares hacia atrás durante otros 20 segundos.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Tubo elástico

  • Mantén los movimientos suaves y controlados.
  • Evita tensar el cuello y los hombros.
  • Realiza este estiramiento antes de ejercicios de hombro.