Estiramiento - Estiramiento de pierna recta (una pierna)
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • ntate en el suelo con una pierna extendida y la otra flexionada hacia adentro.
  • Inclínate hacia la pierna extendida intentando alcanzar los dedos del pie.
  • Mantén la posición durante 20-30 segundos y cambia de pierna.

Body Parts
Cardio

  • Mantén la espalda recta mientras te inclinas.
  • No rebotes durante el estiramiento.
  • Respira profundamente para mejorar la flexibilidad.