Estiramiento - Estiramiento del deltoides posterior
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Cruza un brazo por delante de tu pecho.
  • Con la mano opuesta, empuja suavemente el codo hacia tu pecho para estirar el deltoides posterior.
  • Mantén la posición durante 20-30 segundos y cambia de brazo.

Body Parts
Hombro y Trapesio

  • Mantén los hombros relajados durante el estiramiento.
  • Respira profundamente para relajar los músculos.
  • No fuerces el rango de movimiento si sientes dolor.