Estiramiento - Extensión posición de rodillas
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Arrodíllate en el suelo y siéntate sobre tus talones.
  • Coloca las manos detrás de ti y levanta ligeramente las caderas.
  • Mantén la posición durante 20-30 segundos.

Body Parts
Tríceps

  • Mantén la espalda recta durante el estiramiento.
  • Evita presionar demasiado las rodillas.
  • Usa una colchoneta para mayor comodidad.