Estiramiento - Flexión de pierna al sentarse
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate con una pierna extendida y la otra flexionada hacia adentro.
  • Inclínate hacia la pierna extendida alcanzando los dedos del pie.
  • Mantén la posición durante 15-20 segundos y cambia de pierna.

Body Parts
Cardio

  • Mantén el core activado mientras te inclinas.
  • No fuerces el rango de movimiento si sientes incomodidad.
  • Realiza este estiramiento lentamente para evitar lesiones.