Estiramiento - Flexión lateral de pie
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Colócate de pie con las piernas separadas al ancho de los hombros.
  • Inclina el torso hacia un lado deslizando la mano por el muslo mientras la otra se eleva por encima de la cabeza.
  • Mantén la posición durante 15-20 segundos y cambia de lado.

Body Parts
Abdominales

  • Mantén las caderas en una posición fija sin rotarlas.
  • Evita forzar el estiramiento; realiza el movimiento con suavidad.
  • Respira profundamente para relajar los músculos.