Estiramiento - Fondo inverso
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en el suelo con las manos detrás de ti apoyadas en el suelo.
  • Eleva las caderas hacia el techo mientras extiendes los brazos.
  • Mantén la posición durante 15-20 segundos.

Body Parts
Tríceps

  • Realiza este estiramiento después de ejercicios para tríceps o pecho.
  • No fuerces el rango de movimiento si sientes dolor.
  • Respira profundamente para relajar los músculos.