Workout
/ Estiramiento - Pose de mariposa de yoga
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Estiramiento - Pose de mariposa de yoga
Instructions
- Siéntate en el suelo con las plantas de los pies juntas y las rodillas hacia afuera.
- Sujeta los pies con las manos y lleva el pecho hacia adelante sin redondear la espalda.
- Mantén la posición durante 20-30 segundos.
Body Parts
Bíceps
- No fuerces las rodillas hacia el suelo.
- Respira profundamente para relajar los músculos de las piernas.
- Este estiramiento mejora la flexibilidad de los aductores.
