Estiramiento sentado - Depresión de flexor de hombro
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en un banco con los brazos colgando a los lados.
  • Baja los hombros hacia el suelo mientras mantienes la espalda recta.
  • Mantén la posición durante 15-20 segundos.

Body Parts
Hombro y Trapesio

  • Realiza este estiramiento lentamente para evitar molestias.
  • Respira profundamente para relajar los músculos.
  • No fuerces el rango de movimiento.