Extensión de espalda en máquina
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina y ajusta las almohadillas para que estén cómodas en tu espalda baja.
  • Empuja hacia atrás extendiendo la espalda.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Espalda
Equipment's

Abdominales-Extensión de Espalda

  • No hiperextiendas la espalda para evitar lesiones.
  • Controla el movimiento tanto al subir como al bajar.
  • Ajusta el peso a tu nivel de fuerza.