Extensión de pierna con peso adicional
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina de extensión de piernas y ajusta el peso.
  • Eleva las piernas hasta que estén completamente extendidas.
  • Baja lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Abdominales
Equipment's

Pelota para Fitness

  • Mantén la espalda apoyada en el respaldo.
  • No bloquees las rodillas al final del movimiento.
  • Ajusta el peso según tu nivel de fuerza.