Extensión de tríceps por encima de la cabeza con cuerda y cable
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Conecta una cuerda a la polea baja y sujétala con ambas manos.
  • Lleva la cuerda por encima de la cabeza con los brazos extendidos.
  • Flexiona los codos para bajar la cuerda detrás de la cabeza.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Tríceps
Equipment's

Doble Polea ajustable

  • Mantén los codos cerca de las orejas para mayor eficacia.
  • Evita arquear la espalda durante el ejercicio.
  • Usa un peso adecuado para mantener el control.