Workout
/ Extensión de tríceps por encima de la cabeza con cuerda y cable
/ Detail
Extensión de tríceps por encima de la cabeza con cuerda y cable
12 x
|
12 x
|
12 x
|
| 60 s |
60 s |
60 s |
Instructions
- Coloca una cuerda en la polea baja y sujétala con ambas manos.
- Lleva la cuerda detrás de tu cabeza y extiende los brazos hacia arriba.
- Regresa lentamente a la posición inicial.
Body Parts
Tríceps
- Mantén los codos cerca de las orejas.
- Controla el movimiento en ambas direcciones.
- Ajusta el peso según tu nivel de fuerza.
