Workout
/ Extensión de tríceps sentado con mancuernas
/ Detail
Extensión de tríceps sentado con mancuernas
12 x
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Instructions
- iéntate en un banco con respaldo y sujeta una mancuerna con ambas manos.
- Eleva la mancuerna sobre tu cabeza con los brazos completamente extendidos.
- Baja la mancuerna detrás de tu cabeza flexionando los codos.
- Regresa a la posición inicial.
Body Parts
Tríceps
- Mantén los codos cerca de las orejas durante el movimiento.
- Evita arquear la espalda; activa el core.
- Usa un peso moderado para mantener el control.
