Flexión lateral a 45 grados
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Colócate de lado en un banco inclinado con las piernas aseguradas.
  • Inclina el torso hacia abajo y luego eleva hacia el centro contrayendo los oblicuos.
  • Regresa lentamente a la posición inicial y cambia de lado.

Body Parts
Abdominales
Equipment's

Banco de hiperextensiones

  • Mantén el control durante todo el movimiento.
  • Evita usar el impulso para subir el torso.
  • Realiza el ejercicio de forma lenta para trabajar eficazmente los oblicuos.