Flexiones
En Casa
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Colócate en posición de plancha alta con las manos separadas al ancho de los hombros.
  • Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos.
  • Empuja hacia arriba para regresar a la posición inicial.

Body Parts
Pecho

  • Mantén el cuerpo recto durante todo el movimiento.
  • Evita arquear la espalda o dejar caer las caderas.
  • Realiza el ejercicio lentamente para maximizar el esfuerzo.