Fly con mancuernas
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Recuéstate en un banco plano sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas.
  • Abre los brazos hacia los lados en un movimiento controlado.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Pecho
Equipment's

Banco plano

  • Mantén los codos ligeramente flexionados.
  • Evita bajar demasiado las mancuernas para proteger los hombros.
  • Usa un peso moderado para mantener la técnica adecuada.