Fly de pie con cable - Fly cruzado
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Ajusta las poleas en una posición alta y sujeta los mangos con ambas manos.
  • Lleva los mangos hacia adelante y junta las manos frente a ti.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Pecho
Equipment's

Cruce de poleas

  • Mantén los codos ligeramente flexionados.
  • No uses el impulso para mover el peso.
  • Ajusta la resistencia para un control óptimo.