Fly declinado con mancuernas (45 grados)
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Ajusta un banco en una posición declinada y recuéstate con una mancuerna en cada mano.
  • Abre los brazos hacia los lados en un movimiento controlado.
  • Regresa a la posición inicial mientras contraes el pecho.

Body Parts
Pecho
Equipment's

Banco de abdominales

  • Mantén el core activado para estabilizar el cuerpo.
  • No uses un peso excesivo para evitar tensión en los hombros.
  • Realiza el movimiento lentamente para maximizar la efectividad.