Fly en máquina Pec Deck
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina y ajusta las asas a la altura de tus hombros.
  • Junta las asas frente a ti contrayendo los músculos del pecho.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Pecho
Equipment's

Vuelo de Pectoral/Deltoides Posterior

  • Mantén los codos ligeramente flexionados.
  • No uses el impulso para mover las asas.
  • Ajusta el peso según tu nivel de fuerza.