Fly tumbado con cable en banco plano
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Coloca un banco plano entre dos poleas bajas y recuéstate en él.
  • Sujeta los mangos con ambas manos y abre los brazos hacia los lados.
  • Junta las manos frente a ti mientras contraes el pecho.

Body Parts
Pecho
Equipment's

Cruce de poleas

  • Mantén el core activado para mayor estabilidad.
  • Evita bajar demasiado los brazos para proteger los hombros.
  • Controla el movimiento en ambas direcciones.