Giro con cable (arriba-abajo)
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Ajusta la polea alta y sujeta el mango con ambas manos.
  • Gira el torso llevando el mango hacia la pierna opuesta en un movimiento controlado.
  • Regresa a la posición inicial y repite hacia el otro lado.

Body Parts
Abdominales
Equipment's

Maneral a 1 mano

  • Mantén el core activado para estabilizar el movimiento.
  • Realiza el giro con las caderas fijas para evitar lesiones.
  • Usa una resistencia moderada para mantener una técnica adecuada.