Giro tumbado con rodillas dobladas
En Casa
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos en el suelo.
  • Gira las rodillas hacia un lado mientras mantienes los hombros en contacto con el suelo.
  • Regresa al centro y repite hacia el otro lado.

Body Parts
Abdominales

  • Realiza el giro de manera lenta y controlada.
  • Evita forzar el movimiento más allá de tu rango cómodo.
  • Este ejercicio mejora la flexibilidad de la parte baja de la espalda.