Jalón con cuerda
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Conecta una cuerda a la polea alta y sujétala con ambas manos.
  • Jala la cuerda hacia abajo separando las manos al final del movimiento.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Tríceps
Equipment's

Doble Polea ajustable

  • Mantén los codos cerca del torso durante el jalón.
  • Evita balancearte al realizar el ejercicio.
  • Concéntrate en contraer los tríceps al final del movimiento.