Jalón lateral unilateral con cable
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Coloca la polea en una posición alta y sujeta el mango con una mano.
  • Jala el mango hacia tu lado, manteniendo el codo cerca del cuerpo.
  • Regresa lentamente a la posición inicial y repite con el otro brazo.

Body Parts
Espalda
Equipment's

Dorsales-Remo Medio

  • Mantén el torso recto y estable durante todo el ejercicio.
  • Evita usar el impulso para mover el peso.
  • Concéntrate en contraer los dorsales al jalar.