Máquina de agarre inverso con tracción lateral hacia abajo
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina de jalón lateral y ajusta las almohadillas para tus muslos.
  • Sujeta la barra con un agarre supino (palmas hacia ti).
  • Jala la barra hacia el pecho, contrayendo los músculos de la espalda.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Espalda
Equipment's

Dominadas en polea

  • Mantén los codos cerca del cuerpo al jalar.
  • No balances el torso; utiliza los músculos de la espalda.
  • Ajusta el peso según tu nivel de fuerza.