Peso muerto con barra con piernas rectas
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta la barra con ambas manos frente a tus muslos.
  • Baja la barra hacia el suelo manteniendo las piernas rectas y la espalda recta.
  • Regresa a la posición inicial contrayendo los glúteos y los isquiotibiales.

Body Parts
Espalda
Gluteos
Equipment's

Barra olímpica

  • Mantén la espalda neutra durante todo el movimiento.
  • No redondees los hombros al bajar la barra.
  • Controla el peso en ambas direcciones.