Peso muerto con mancuernas
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Coloca las mancuernas frente a tus muslos con las palmas hacia el cuerpo.
  • Empuja las caderas hacia atrás mientras bajas las mancuernas hacia el suelo, manteniendo la espalda recta.
  • Regresa a la posición inicial extendiendo las caderas y contrayendo los glúteos.

Body Parts
Espalda
Gluteos
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén el core activado para proteger la zona lumbar.
  • Baja solo hasta donde puedas mantener la técnica correcta.
  • Controla el peso al bajar y subir las mancuernas.