Peso muerto con piernas rígidas con mancuernas
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una mancuerna en cada mano frente a tus muslos.
  • Mantén las piernas rectas o ligeramente flexionadas y baja las mancuernas hacia el suelo.
  • Regresa a la posición inicial contrayendo los glúteos y los isquiotibiales.

Body Parts
Espalda
Gluteos
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.
  • Evita doblar demasiado las rodillas.
  • Controla el movimiento para maximizar la activación muscular.