Workout
/ Peso muerto de Smith
/ Detail
12 x
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| 60 s |
60 s |
60 s |
Instructions
- Coloca tus pies debajo de la barra, con una separación a la altura de los hombros.
- Sostén la barra con ambas manos y mantén la espalda recta.
- Empuja tus caderas hacia atrás y baja la barra lentamente hasta justo debajo de las rodillas.
- Regresa a la posición inicial empujando con los talones y extendiendo las caderas.
Body Parts
Espalda
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Gluteos
- Mantén la espalda recta en todo momento.
- Activa el core para proteger la zona lumbar.
- Ajusta el peso para realizar el ejercicio con buena técnica.
