Press alternado para hombros con mancuernas
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
  • Eleva una mancuerna hacia arriba mientras mantienes la otra en posición.
  • Baja la mancuerna y repite con el otro brazo.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén la espalda recta durante el ejercicio.
  • No uses el impulso para levantar el peso.
  • Controla el movimiento en ambas direcciones.