Press cerrado con mancuernas
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Acuéstate en un banco plano sosteniendo una mancuerna en cada mano.
  • Junta las mancuernas sobre tu pecho con las palmas enfrentadas.
  • Baja las mancuernas juntas hacia tu pecho.
  • Regresa a la posición inicial.

Body Parts
Tríceps
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén los codos cerca del torso.
  • Concéntrate en los tríceps durante el ejercicio.
  • Controla el movimiento tanto al bajar como al subir.