Press cerrado en banco con barra
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Acuéstate en un banco plano y sujeta la barra con un agarre estrecho.
  • Baja la barra lentamente hacia tu pecho.
  • Empuja la barra hacia arriba hasta extender los brazos completamente.

Body Parts
Tríceps
Equipment's

Press Plano Olímpico

  • Mantén los codos cerca del cuerpo durante el movimiento.
  • No arquees la espalda; activa el core para estabilizarte.
  • Ajusta el peso para mantener una técnica correcta.