Press de pecho tumbado en máquina
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina y ajusta el asiento para que las asas queden a la altura del pecho.
  • Empuja las asas hacia adelante hasta extender completamente los brazos.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Pecho
Equipment's

Press vertical

  • Mantén la espalda apoyada en el respaldo.
  • Evita bloquear los codos al final del movimiento.
  • Ajusta el peso para mantener una técnica adecuada.