Press declinado con mancuernas (45 grados)
En el gym
12 x
 12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Ajusta un banco en posición declinada y recuéstate con una mancuerna en cada mano.
  • Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender completamente los brazos.
  • Baja lentamente las mancuernas hacia el pecho.

Body Parts
Pecho
Equipment's

Banco de abdominales

  • Mantén el core activado para estabilizar el cuerpo.
  • No dejes que las mancuernas se golpeen en la parte superior.
  • Usa un peso moderado para controlar el movimiento.