Press martillo tumbado con mancuernas
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Recuéstate en un banco plano sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas.
  • Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender completamente los brazos.
  • Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.

Body Parts
Pecho
Equipment's

Banco plano

  • Mantén los codos cerca del torso durante el movimiento.
  • No bloquees los codos al extender los brazos.
  • Controla el peso para evitar movimientos bruscos.