Press militar
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una barra o mancuernas a la altura de los hombros.
  • Empuja el peso hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
  • Baja el peso lentamente hasta la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Barra de musculación

  • Mantén el core activado para evitar arquear la espalda.
  • Controla el peso durante todo el movimiento.
  • No bloquees los codos al final del movimiento.