Press militar en máquina
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en la máquina y ajusta el asiento para que las asas estén a la altura de tus hombros.
  • Empuja las asas hacia arriba hasta extender los brazos.
  • Regresa lentamente a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Press de hombros

  • Mantén la espalda recta y apoyada en el respaldo.
  • No bloquees los codos al extender los brazos.
  • Usa un peso moderado para mantener el control.