Workout
/ Press militar sentado detrás de la cabeza con barra
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Press militar sentado detrás de la cabeza con barra
12 x
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Instructions
- Siéntate en un banco con respaldo y sujeta una barra con ambas manos detrás de la cabeza.
- Empuja la barra hacia arriba hasta extender completamente los brazos.
- Baja la barra lentamente detrás de tu cabeza hasta la altura de los hombros.
Body Parts
Hombro y Trapesio
- Mantén la espalda recta y el core activado.
- Evita bloquear los codos al final del movimiento.
- Usa un peso moderado para mantener la técnica correcta.
